Um comunicado emitido pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) nesta segunda-feira (11) alertou para uma onda de calor que atingirá Santa Catarina, assim como outros estados do sul do Brasil, grande parte do Mato Grosso do Sul e o centro-oeste de São Paulo, com temperaturas próximas de 40º Celsius (C).
Uma onda de calor é caracterizada por temperaturas que permanecem 5°C acima da média por um período de três a cinco dias.
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O alerta laranja, indicando perigo, está vigente até a próxima sexta-feira (15). Esse fenômeno ocorre devido a uma massa de ar quente e seco que se forma em um sistema de alta pressão, alcançando altitudes elevadas na atmosfera e impedindo a formação de nuvens e a entrada de ar frio.
“É um sistema de circulação anti-horária que acaba divergindo, o que impede a convergência dos ventos para a formação de nuvens”, explica Dayse Moraes, meteorologista do Inmet, um órgão do Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento, que representa o Brasil na Organização Meteorológica Mundial (OMM).
Segundo Moraes, são esperadas apenas chuvas isoladas nessas áreas, com a predominância do calor seco na maior parte da região sob alerta laranja.
Dicas para se cuidar durante períodos de calor intenso
Para se cuidar durante períodos de calor intenso, é importante seguir algumas medidas para evitar problemas de saúde, como desidratação, insolação e exaustão térmica. Aqui estão algumas dicas:
- Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia, mesmo que não sinta sede. Evite bebidas alcoólicas e com cafeína, pois elas podem causar desidratação.
- Vestuário: Use roupas leves, soltas e de cores claras, que ajudam a refletir a luz solar. Proteja-se com chapéus ou bonés e óculos de sol.
- Horários: Evite sair nos horários mais quentes do dia, entre 10h e 16h. Se precisar sair, procure locais com sombra.
- Alimentação: Opte por refeições leves e frescas, como saladas, frutas e legumes. Evite comidas pesadas e gordurosas.
- Atividade física: Evite exercícios físicos intensos nos horários mais quentes. Se necessário, pratique-os durante as horas mais frescas do dia.
- Cuidado com crianças e idosos: Eles são mais vulneráveis ao calor. Certifique-se de que estejam bem hidratados e frescos.
- Cuidado com animais de estimação: Eles também sofrem com o calor. Mantenha-os hidratados e em locais frescos.
- Sintomas de alerta: Esteja atento a sintomas como sede intensa, fraqueza, tontura, náuseas, batimento cardíaco acelerado e pele avermelhada. Em caso de suspeita de insolação ou desidratação, procure ajuda médica imediatamente.
Seguindo essas dicas simples, você pode se manter seguro e saudável durante períodos de calor intenso.
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